がむしゃらに体を動かすのではなく、

体の芯である“体幹”を鍛える

「体幹トレーニング」

■体幹トレーニングのメリット

有名なアスリート、芸能人がこぞって行っていることで有名な「体幹トレーニング」アスリートや、スポーツトレーナーについてもらはないと「難しそう」と思う人も多いかもしれません。

 

実際体幹を鍛えるのは確かに難しい筋肉ですが、実はこつをつかめば運動が苦手な方達でも意外と簡単に行うことができます。体幹を鍛える事で、姿勢がよくなり、腰痛、肩こり、などの機能改善、シェイプアップ効果(ダイエット)にも期待できます。

 

自身で体幹トレーニングを行っている方で、頭の中に「?」が浮かんだ方は多いと思います。なぜなら何処を動かして鍛えればいいか解っていないからで、そこを動か す「意識」があって初めて鍛えられます。

 

この「意識」というコツをつかめば、簡単に始められるトレーニングなので、運動がに苦手な方、難しそうと思われた方でも必ず行える

トレーニングです。

トレーナー:岡 直希

フィットネスコーチ歴6年。お客様に合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを作ります!フィットネスクラブにて幼児から高齢者の方々のトレーニングコーチをしてきました。経験を活かし、お客様の目標達成に向けて楽しくトレーニングが出来るようサポート致します!!

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